Главная » 2013 » Май » 14 » 6 полезных ягод для здоровья
08:42
6 полезных ягод для здоровья

Мы любим ягоды за их нежный и сладкий вкус, но мало кто знает, какую пользу несут в себе эти маленькие сочные ягоды.

Ежевика

Эти вкусные темные ягоды богаты полифенолами, которые способны предотвратить сердечнососудистые заболевания и даже рак. Более того, они богаты витамином C и содержат много железа, кальция и витамина А.

Черника

Черника идеально подходит в качестве профилактики болезней сердца и способна замедлять процессы старения в организме человека.

Клубника

Клубника – это лучший источник фолиевой кислоты, которая, по данным ученых, помогает предотвратить многие болезни сердца. К тому же полезные вещества в этой ягоде способствуют расширению артерий и препятствуют образованию бляшек на внутренних стенках сосудов.

Малина

В половине стакана малины содержится 25% от суточной потребности организма в витамине C и марганце. Употребление малины – это отличная профилактика сердечнососудистых заболеваний благодаря полифенолам.

Асаи

Эта ягода малоизвестна в наших краях, однако она – это целая кладезь полезных веществ.

В ней самое высокое содержание антиоксидантов, незаменимые жирные кислоты и витамины.

Клюква

Эта ягода снижает риск заболеваний желудка и сердечных заболеваний, а также предохраняет от болезней предстательной железы и мочеиспускательного канала.

Просмотров: 634 | Добавил: raketa | Теги: советы, energy diet, здоровье | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 8
8 Дмитрий  
Можно добавлять их в коктейли, так еще вкусней.

7 Лило  
Димитрий, в каком смысле?

6 Димитрий  
А еще все эти фрукты прекрасно сочетаются с energy diet

5 Лило  
Дина, дык вы попробуйте её с сахаром! Или делайте с ней лимонады, очень вкусно выходит.

4 Дина  
А что это за ягода такая - асаи? Кстати, а кто-нибудь любит голубику?) Мне в этом списке все нравится, вот только клюкву я не очень люблю...Она же жутко кислая(

3 Дмитрий  
Вот мы обычно кушаем ягоды, а даже не знаем, какая польза и ценные свойства в них скрываются..
Спасибо за статью!

2 Елена Семичева  
Анна, посмотрите в супермаркетах, где продаются экзотические фрукты. Например в Бахетле? Москва, ул. Тверская-Ямская 1-Я, 21
Ну или в каком другом.. Я просто в Москве пока плохо ориентируюсь, чтоб конкретно подсказать.

1 Анна  
Жалко, что у нас асаи не достать, ну только если заказывать из-за границы. Читала, что это очень полезная ягода. тут не указано, но кроме антиоксидантов она содержит ещё и витамины B1, E и железо...

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]